Dados do Trabalho

Título

EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NO SISTEMA CARDIOVASCULAR, COMPOSIÇAO CORPORAL E DESEMPENHO FISICO DE IDOSAS

Introdução

Durante o envelhecimento há declínio de diversos sistemas do organismo, entre eles, o sistema cardiovascular. Já é consenso que as doenças cardiovasculares constituem importante causa de morbi-mortalidade da população brasileira e a hipertensão arterial, assim como a inatividade física são importantes fatores de risco.

Objetivo

O objetivo deste estudo foi de averiguar os efeitos do treinamento resistido (musculação e Pilates) sobre a pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC), composição corporal e desempenho físico de idosas.

Método

Para isso, 24 idosas realizaram treinamento de musculação (n=12) ou Pilates (n=12), durante 12 semanas, com frequência de duas vezes por semana e duração aproximada de uma hora por sessão. Ao início e final de cada sessão de treinamento, PA e FC foram aferidas. No inicio e final dos protocolos foram avaliados os seguintes parâmetros: composição corporal, por DEXA e desempenho físico funcional através do Short Physical Performance Battery (SPPB). Realizaremos teste de variância (ANOVA) seguido de pós teste de Tukey e será considerado estatisticamente significante se p≤0,05.

Resultados e Conclusões

Ambos os grupos apresentaram melhora de equilíbrio unipodal com olhos abertos (musculação: 12,9+/-8 para 24,2+/-8 segundos e Pilates: 8,6+/-2 para 22+/-6 segundos, inicial vs. final, respectivamente). O grupo Pilates reduziu o tempo de deslocamento no teste de marcha (5,5+/-1 para 2,9+/-0 segundos, inicial vs. final). No inicio dos protocolos, a pontuação do SPPB classificou o grupo musculação com bom desempenho funcional (10 pontos) e o grupo Pilates com desempenho moderado (8 pontos). Após o término dos protocolos o grupo musculação permaneceu com 10 pontos e o grupo Pilates melhorou seu desempenho, obtendo 10 pontos. Não houve diferenças em PA, FC e composição corporal após 12 semanas de treinamento. A análise dos resultados obtidos mostrou que os protocolos de Musculação e Pilates melhoraram o equilíbrio unipodal, sendo que o grupo Pilates melhorou a velocidade de marcha e aumento seu desempenho funcional.

Palavras Chave

Treinamento resistido, idosas, velocidade de marcha, pressão arterial

Área

ÁREA MULTIDISCIPLINAR - ED. FÍSICA